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♪ありすDiary♪

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ビリーズブートキャンプ☆ 

一昨日の土曜日の夕方ビリーズブートキャンプ入手☆
そして昨日1枚目をやってみた。
ぎぇーーキツイ( ̄▽ ̄)ノ_彡☆バンバン!
30分経ったところで、まだ続くのぉぉぉぉぉぉ????Σ( ̄∇ ̄|||
と思ったよぉぉぉ。汗ビッショリ(A;´・ω・)
結局50分位あったのかな。長いよ(; ̄_ ̄)=3
始まって40分くらいの所かな、腹筋エクササイズの所は半分休んでた
(*≧ε≦*)ノ彡☆バンバン!!
酸素不足で気持ち悪くなってきた(* ̄m ̄)ノ_彡☆バンバン!
日頃15分くらいのストレッチしかしてないから~運動不足人間にはキツイわ~
運動して汗をかくなんて何年ぶり?(^^;A
腹筋半分休憩して息を整え最後までやったけど~
これはキツイ!!!(; ̄ー ̄A でも効きそうよ~
2枚目以降は見てないけど、慣れるまでは1枚目だけを毎日やっても十分かも。
今日は朝起きたら・・・筋肉痛だぁぁぁΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?
一番痛いのは足(太もも)、あとはお尻。
そしてふくらはぎに腰に背中に脇に腕の付け根あたりに腕に胸筋に…
って体中じゃん(*≧ε≦*)ノ彡☆バンバン!!
これ今日は無理だぁぁぁ太ももが朝より痛くなってきてるΣ( ̄∇ ̄|||
座って立つのも痛いぞぉ歩くのも痛い(^^;A
無理してやると筋肉傷めるよねぇぇ
とりあえず筋肉痛が少し落ち着いたらまたやるo((*^▽^*))o
キツイけど絶対効果あると思うな~凄いカロリー消費しそうだし(*^v^*)
一番痩せたい太ももやお尻が一番痛いし(*≧m≦*)プププ
締まるかしら( ´艸`)ムププがんばろ~(●^o^●)

¨***~¨***~¨***~¨***~¨***~¨***~¨

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[ 2007/06/18 12:50 ]

テーマ : ビリーズブートキャンプ - ジャンルヘルス・ダイエット

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