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♪ありすDiary♪

ピンク系中心の可愛いフリー素材屋です♪素材点数3000点以上☆

コレステロール 

昨日の記事で人間ドックの結果を書きましたが・・・
40歳になってから年々増えていた悪玉コレステロール。
中性脂肪は多くないの。標準なんだけど・・・
コレステロールがね・・・ドロドロ血・・・って言う事。
30代の時よりカロリー高い食事や油ものは食べていないし
海草類や大豆関係は、毎日とは行かなくてもまぁまぁ食べてるし
でもだんだん上がってきていてマズイなΣ( ̄∇ ̄|||と・・・
2年前の結果後~去年のドックまでの間
1日の摂取カロリーも気にしながら食事をしたりしていたの。
それでも去年の結果は今までの最高値・・・なんで?
この数値はヤバすぎるぅぅΣ( ̄∇ ̄|||
今年受けるまでは何に気をつけようかと悩んだ。
悩んでたくせに・・・
動いたのは結果が来て半年過ぎてから思い出したように・・・
(* ̄m ̄)・・・(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
なんだそれっ(*≧ε≦*)ノ彡☆バンバン!!
そこで始めたのが・・・

◆まずはヨーグルト。
ヨーグルトにはまだメカニズムは解明されていないけど
乳酸菌のアシドフィルス菌とビフィズス菌が
血液中のコレステロール濃度が上がるのをおさえる力を持っていて
心筋梗塞などにかかりにくくなる効果が期待できる。と。
なのでヨーグルトだけで食べたり、シリアルに混ぜて食べたり
週に5日は食べるようにしていた。

◆2つめはお酢。
コレステロールを下げ血液をサラサラにするというので
先月、黒酢ドリンクを見つけてからは毎日水で薄め飲んでいた。
飲みやすいし夏場はさっぱりするし味を変えれば飽きない。
→黒酢ドリンク 過去記事
黒酢ドリンクは飲み始めて人間ドックまで1ヶ月も無かったけど
ヨーグルトとお酢の効果なのか?(他に思い当たる事は無い)
今回のコレステロール値が40代に入って一番低かったんだ!
正常値まであと少し!

お酢には悪玉コレステロールを減らし
善玉コレステロールを増やすと同時に
皮下脂肪中に蓄積する中性脂肪を減少させる働きもあります。
中性脂肪は多くなかったけど、こっちも数値が減ってたわ。
カルシウムの吸収をよくしたり美肌効果もあるといわれています。
言うことないよね(^m^ )クスッ
ヨーグルトにも知られている色んな効果があるよね。
来年の人間ドックでは正常値に戻したい(^^;A
続けないと意味が無いと思うので頑張らないと。
お薬を飲まなくても下げられればそれに越した事は無いし。
コレステロール高めの人、良かったら試してみては?

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[ 2008/08/23 09:50 ]

テーマ : 日記 - ジャンル日記

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